冬の天敵から守るには？

皆さん、こんにちは！！

リレーションの太田です！！

最近日に日に寒さが増してきておりますが、

皆様は如何お過ごしでしょうか？？

この時期は寒暖差が激しいので、

油断するとついつい体調を崩しがちです

あと寒さと共についてくるのが『乾燥』。

今回はちょっと真面目な話になりますが宜しくお願いします(笑)

 

秋から冬にかけて、気温が下がり空気が乾燥すると手や足、

腰回り、あるいは全身の肌がカサカサして時にはかゆみも伴うこともあります

このような症状を『乾燥肌』と言いますが、

これは皮膚の角質層の水分が30％以下になり、保湿機能が低下すると

皮膚から水分が蒸発してしまうためカサカサになるのです！！

では乾燥肌を改善するにはどうしたらいいのか？

①部屋の湿度調整
空気が乾燥している時は

加湿器などで部屋の湿度調整をしましょう。

加湿器がない場合は部屋に濡れたバスタオルを

かけておくだけでも効果があります。
エアコンを使用する際は潤いを失わないために、

直接温風があたらないよう注意が必要です

②肌の洗い過ぎ注意
肌の皮脂を奪ってしまうので、

洗顔のしすぎに注意しましょう。

また、熱いお風呂も皮脂が抜けてしまうので不可です。

ぬるめのお湯にゆったりつかって血行を良くし、

新陳代謝が進むようにするとイイです！！
洗顔、入浴後は乳液などで保湿をし潤いを保つようにしましょう。

③肌に良い栄養素
健康な肌をつくる元となるのは、

食べ物から取る栄養素です。

皮膚やコラーゲンの材料となるタンパク質を肉や魚から、

生成を進めるビタミン・ミネラルが

豊富な緑黄色野菜を毎日たっぷりバランス良く摂りましょう。

不足しがちな場合は、タンパク質の元であるアミノ酸のサプリメントや、

肌を健康に保つビタミンＣ，血行を良くするビタミンＥなどの

サプリメントを活用するのも効果的ですよ

と乾燥に対しての話でしたが、

困ったことがあればこのブログでも見て参考にしてくださいね

僕も冬場は乾燥しやすいのでこんな感じで

肌に潤いを注入してます!!

美肌パックすると、、、

ちょっとヌぺっとしてますけど、、笑

こんなにツルンっツルンもっちり肌に

って人が変わってますけどね(笑)

パックしても顔の濃さは同じでした(笑)

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