実は増えてます！！男性の、、、

今年は暑くなるのが早かったので、

自宅のクーラーを早くも解禁しました。

 

こんにちはリレーションの太田です

 

 

ちょっと早いかなっと思ったのですが

寝る時に暑いのが苦手な僕にはクーラーは最高ですね

 

気持ち良過ぎますッ

 

夏だけど毛布にくるまって寝れるくらいが、

本当に丁度イイ感じなんです(笑)

 

ただやはり、

クーラーの当たり過ぎはあまり良くないみたいですね

 

『冷房病（クーラー病）』ってご存知ですか？

 

長時間クーラーのかかった所にいたり、

暑い室外を往復することで、自律神経のバランスが崩れ、

血流やホルモンのバランスに異常をきたす病気みたいですよ

 

主な症状として冷え性、倦怠感、食欲不振、頭痛、腹痛、、、

と様々。

 

こうした病気にならないために、

夏の冷房病を解消する『ヨガポーズ』をご紹介します！！

 

1.動きのある前屈

 

まず足は肩幅に開き、両手を真っ直ぐ下して立ちます。

 

 

大きく息を吸い、伸びをする感覚で両手を上にあげます。

 

 

そして、息を吐きながら前に飛び込む勢いで前屈をします。

 

 

この状態で呼吸を5回します。

お腹が太ももに当たっているので、

腹式呼吸が出来ているか確認するのですが、

実際やってみると、

全然曲がりませんっ(笑)！！

 

本当は太ももにお腹が付く位曲げないといけないのですが、

これが精一杯でした(笑)

 

後は、息を吐き切ったら起き上がって両手を上げて、

息を吐きながら元の姿勢に戻ります。

 

この一連の動作をするだけでも

血流が良くなり夏の『冷え』から体を守ってくれるみたいですよ

 

以上、太田のプチヨガでした(笑)

 

 

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